HRV (Heart Rate Variability)

 

Zoek de balans tussen Werk, Ontspanning en Slaap

Manage Stress:
Zie hoe bepaalde gebeurtenissen je lichaam energie vragen of doen herstellen, en hoe je met stress omgaat

Optimaliseer Inspanningen:
Bepaal of je actief genoeg bent en of je het maximale uit je oefeningen haalt

Verbeter Herstel:
Ontdek of je voldoende herstelt en hoe je de slaapkwaliteit verbetert

Firstbeat’s unieke HRV Lifestyle analyse geeft waardevolle inzichten in de relatie tussen uw lifestyle en uw vitaliteit. De feedback helpt u om uw doelen te behalen en uw vitaliteit te verbeteren omdat het actieprogramma een positieve impact heeft op uw werk, ontspanning en leven.

  • Met prijzen bekroonde fysiologische analyses die stress, herstel en inspanningen zichtbaar maken.
  • Wetenschappelijke achtergrond van de heart rate variability (HRV) en fysiologie.
  • Objectieve fysiologische metingen van alledaagse gebeurtenissen.
  • Meetbare acties en resultaten om uw vitaliteit en functioneren te verbeteren.
  • Persoonlijke informatie en feedback bepalen bijvoorbeeld verschillende stressfactoren, de mate van herstel, kwaliteit van de slaap en de gezondheidseffecten van lichamelijke beweging.

VOOR INDIVIDUEN

Begrijp hoe u uw vitaliteit en functioneren kunt verbeteren

  • Leer het belang van herstel en de kwaliteit van slaap
  • Verbeter stress management en bepaal gebeurtenissen die energie kosten
  • Ontdek de juiste benodigde fysieke inspanning

VOOR BEDRIJVEN

Verzeker de vitaliteit van uw medewerkers

  • Verkrijg inzicht in vitaliteit voor optimaal presteren
  • Stimuleer veerkracht en betrokkenheid
  • Ontdek energieverslindende en energieherstellende factoren in uw organisatie
  • Effectieve tool voor gezondheidsprogramma’s voor uw personeel

VOOR COACHES

Fysiologie-gebaseerde Lifestyle Coaching voor Wellness en Health Professionals

  • Gebruik objectieve  feedback als krachtige tool voor gedragsverandering
  • Complete set professionele tools van fysiologische metingen tot geautomatiseerde analyse en rapportage platforms
  • Eenvoudig uit te voeren metingen met duidelijke resultaten
  • Meting vind plaats in dagelijkse omgeving

 

Lifestyle assessment services

Lifestyle Analyse met de HRV meting

Veel gezondheidsklachten zijn terug te voeren op een verkeerde balans tussen werk en privé, tussen inspanning en ontspanning van het lichaam. Veel mensen zijn zich echter niet bewust van deze onbalans, zeker als men niet merkt dat op fysiologisch of psychologisch vlak het lichaam per dag teveel energie verbruikt en niet goed herstelt tijdens de slaap.
Het immuunsysteem en het neuro-hormonale systeem zijn de belangrijkste regelsystemen van de mens. Het neuro-hormonale systeem bestaat uit een netwerk van hormoonklieren samen met het autonome zenuwstelsel. Het autonome zenuwstelsel heet ‘autonoom’ omdat het onafhankelijk van onze wil functioneert. Dat zou de gedachte kunnen oproepen dat we dat systeem dus niet kunnen beïnvloeden. Niets is minder waar. We beïnvloeden het constant, alleen niet (alleen) door gedachten maar door gedrag.

Heart Rate Variability
Al heel lang is in de wetenschap bekend dat je de toestand van het autonome zenuwstelsel, en daarmee van één van de belangrijkste regelsystemen, kunt berekenen aan de hand van een ECG (Elektrocardiogram). HRV staat voor Heart Rate Variability (variatie in de hartslag intervallen). Op deze manier kan van minuut tot minuut bepaald worden of iemand in de actieve stand staat (werken, sporten, etc.) dan wel in de rust stand (slapen, eten, ontspannen). En in een meerdaagse meting kun je zien hoe het met de balans is gesteld.
Biocoherence Nederland is de exclusieve leverancier van de HRV meting van Firstbeat (Finland). Met deze meting waarbij de gebruiker de meter 3 dagen bij zich draagt bieden we een complete Lifestyle Analyse. Het unieke van dit systeem is dat de gebruiker zonder dat men zich dit bewust is, wordt gemeten onder normale omstandigheden in alle aspecten van het dagelijkse leven.

Lifestyle Analyse met de HRV meting zorgen voor een zeer gedetailleerde kijk op het leven: werk, vrije tijd en slaap. Uit de beoordeling blijkt gepersonaliseerde informatie over het effect van leefstijlfactoren op de gezondheid en coping. Zo worden verschillende stressfactoren, toereikendheid van herstel, kwaliteit van de slaap en de gezondheid en fitheid effecten van fysieke activiteit bepaald. Zo zien we in de rapportage:

  • Leefstijlfactoren die de gezondheid en het welzijn bevorderen of belemmeren.
  • Invloed van fysieke belastingen tijdens het werk en sport, geen noodzaak voor separaat laboratoriumonderzoek.
  • Vroege identificatie van leefstijl-risicofactoren.
  • Erkenning van stressfactoren en herstel
  • Evaluatie van de effectiviteit van herstelmethoden
  • Evaluatie en begeleiding van de effecten van de verandering van lifestyle
  • Demonstratie van de effecten op de gezondheid door fysieke activiteit uit het dagelijkse leven
  • Controle van de invloed van dagelijkse fysieke activiteit op gewichtsbeheersing

De analyse kan de vroege signalen van stress en werkdruk herkennen voordat er een serieuze uitputting of burn-out plaats vindt. Therapeuten kunnen hierbij een persoonsgerichte stappenplan ontwikkelen om de cliënten te ondersteunen.

Een typisch beoordeling omvat:

  • 3-daagse HRV meting met de Bodyguard (HRV meter)
  • Persoonlijke rapporten op basis van de meting
  • Groeps- en / of individuele feedback (bij groepsmetingen in het bedrijfsleven)
  • Groepsrapport
  • Aanbevelingen / actiepunten en follow-up

In de feedback bijeenkomst krijgt de cliënt aanbevelingen voor het beheer van zijn / haar welzijn in het bijzonder op het gebied van stress management en fysieke activiteit.  Bij de beoordeling wordt gekeken naar zowel werkdagen en vrije dagen om te zien hoe de verschillende leefstijlfactoren welzijn en gezondheid beïnvloeden. De Lifestyle Analyse kan ook worden toegepast voor grote groepen om hen te motiveren in de richting van positieve veranderingen in levensstijl.

Voor wie

De Lifestyle Analyse is bij uitstek geschikt voor mensen die kampen met gezondheidsproblemen en willen onderzoeken hoe hun lifestyle hierin een rol speelt. Op verzoek van de therapeut of coach verhuurt Biocoherence Nederland de HRV meter (Bodyguard) aan de cliënt die de meter na de meetperiode terugstuurt. Biocoherence Nederland verzorgt de (Engelstalige) pdf rapportage voor de therapeut of coach. Samen met de therapeut of coach kan dan worden vastgesteld hoe en of de gekozen behandelwijze resultaat kan hebben op de energiebalans in het lichaam. De rapportage biedt veel inzicht in de wijze waarop een gezonde levensstijl kan bijdragen aan het herstel. De analyse is ook uitstekend geschikt voor drukbezette medewerkers in het bedrijfsleven, werknemers in ploegendienst, mensen die veel reizen of medewerkers die fysiek inspannend werk uitvoeren.